Начало

Итак, первый пост - и самое время познакомиться поближе.
Здравствуйте, меня зовут Ксения, и я психолог (хором - "Здравствуй, Ксения!").
Если серьезно, то мне немного волнительно. Начинать что-то, выходить на свет и показывать миру что-то новое всегда непросто. Мне непросто вдвойне, потому что я по сути своей интровертный медведь, чувствительный, эмпатичный и не очень любящий вставать на табуреточку вещать речи на большую аудиторию.
Я замечаю, что чувствую тревогу, горящие щеки и ощущаю желание закрыть ноутбук, чтобы непременно прямо сейчас перемыть все окна в доме. И переделать еще сто "ужасно срочных дел". Потому что работа психолога мне нравится, а вот самопрезентация не очень.
Потом дышу, глажу себя по плечику, принимаю все эти чувства как часть меня и процесса и даю себе поддержку. И продолжаю. Потому что сама это выбрала.Для того, чтобы те, кому это нужно - увидели меня, пришли на консультацию и нашли в моем лице поддержку и помощь в своих трудностях.
Именно так и работает АСТ и СFT - методы, которые я практикую.

• Открываться сложным чувствам и эмоциям, не игнорируя и не подавляя. Признавать их как часть человеческой жизни, как эволюционно оправданные механизмы (а они ого-го как послужили нашим предкам в вопросах выживания!). Не бежать от них, не стыдиться их, не пугаться их. Замечать и признавать. Давать им место, но не идти на поводу.
• Выбирать свои смыслы и ценности, формулировать их ясно для себя. Иногда создавать заново.
• И двигаться вперед - шагая, спотыкаясь, падая и поднимаясь. И делая свой выбор в каждой новой сложной ситуации. Делая его снова и снова - на основе свободно выбранных тобой ценностей.

Двигаться с безусловной поддержкой себя на этом пути.Себя - как лучшего друга, как самого дорогого человека. Обнимая себя так, как это сделал бы тот, кто любит тебя больше всего на свете. Говоря себе те слова, которые тебе правда важно услышать. Поднимая себя из лужи, в которую каждый из нас рано или поздно плюхается, забрызгивая белое пальто окружающих. Подавая себе руку - теплую, мягкую и любящую в любом состоянии, даже по уши в грязи и тине. На каждом шагу этого совсем не простого пути под названием жизнь.

И со всем эти я могу помочь.Подсветить, отразить, задать нужные вопросы, услышать и увидеть, поддержать и научить расцепляться с мыслями и чувствами. Помочь обрести внутри себя самого поддерживающего друга и самое безопасное место, с которыми не страшно идти в самые сложные испытания.
Жить свою жизнь и идти только по своей тропе.