Kseniya Lobachevskaya

Kseniya Lobachevskaya

Дипломированный психолог, ACT, CFT-терапевт, МАК-консультант, нарративный практик.
Зачем психологу столько разных подходов?

Зачем психологу столько разных подходов?

Я знаю многих классных специалистов-психологов, использующих в своей работе всю жизнь один подход: психоанализ, гештальт, КПТ, клиент-центрированный подход, нарративная практика - или любой другой. И им не нужно больше, они доводят свой инструмент до совершенства в годах практики - и абсолютно этим довольны. Я не из них. К сожалению или
4 min read
Фрирайтинг - эффективный способ проветривания головы

Фрирайтинг - эффективный способ проветривания головы

Я помню, в студенчестве, когда голова бурлила от гормонов, знаний и переживаний, я часто думала - “ну блин! почему вот комнату проветрить можно, открыв форточку, а голову нет! Как было бы здорово открыть черепушку и чтоб сквозняк вынес оттуда весь этот мусор, а я бы в чистой проветренной голове разложила
5 min read
Что поможет внедрить новые привычки (мой опыт и выводы)
News

Что поможет внедрить новые привычки (мой опыт и выводы)

Прошел месяц с начала рабочих будней после Нового года и месяц с момента, когда я начала прививать себе полезные привычки. И я хочу поделиться парой любопытных выводов, возможно, они помогут и вам. 1. Хороший планер решает Несмотря на обилие приложений для планирования и отслеживания привычек, лично мне по душе по-прежнему
5 min read
Итоги года: подводить нельзя забыть

Итоги года: подводить нельзя забыть

Не знаю как вы, а я никогда особо не подводила итоги года. Более того, меня всегда раздражала эта предновогодняя лавина чужих итогов в ленте. Потому что чаще всего в них вспоминаются достижения и успехи (и это логично), цели и прочая. А я и цели не любила ставить, и соответственно, хвастаться
3 min read
Write your story. Today

Write your story. Today

Write your story. Today - это мой внутренний девиз, который сформулировался именно так несколько лет назад. С одной стороны он про мою давнюю любовь к писательству и Историям во всех их проявлениях. Тут и мои художественные тексты, и море курсов по литмастерству, и тонны прочитанных книг. С другой - он
2 min read
Почему практики самопомощи не заменят психотерапию

Почему практики самопомощи не заменят психотерапию

Сейчас интернет переполнен информацией о психологии. Полки книжных ломятся от книг по самопомощи, можно найти и прочитать все, что угодно по любой теме. Так почему это не работает? Почему счастливых людей не становится больше? Почему люди ходят к психологам, хотя гугл с необъятной вселенной знаний доступен на каждом телефоне? Чего
4 min read
Как подготовиться к первой встрече c психологом

Как подготовиться к первой встрече c психологом

В прошлом посте я писала о том, как проходит первая встреча с психологом. Сегодня я расскажу о том, как можно подготовиться к ней (если захочется, хотя это вовсе не обязательно). 1. Записать вопросы к психологу Если вы уже выбрали специалиста, можно чуть больше почитать о том, как именно он проводит
1 min read
Что происходит на первой встрече с психологом?

Что происходит на первой встрече с психологом?

Спойлер - знакомство. Дальше можно не читать;) А если серьезно, то именно здесь, при знакомстве, мы проделываем довольно большую работу - закладываем фундамент контакта, важнейшего компонента терапии, без которого поезд в светлое будущее не тронется с перрона. И здесь есть несколько аспектов. Сейчас расскажу. 1. Присматриваемся Первая встреча с психологом
2 min read
Что такое нарративная практика?

Что такое нарративная практика?

Нарративная практика - это подход в психологическом консультировании. Его эффективность доказана при работе в разных форматах - и самостоятельном (письменные практики), и в индивидуальном, и групповом взаимодействии с практиком. В чем суть? Нарративная практика помогает человеку формулировать и укреплять предпочитаемую историю и противостоять проблемным нарративам. (Нарратив - это история, последовательность
2 min read
Начало
News

Начало

Итак, первый пост - и самое время познакомиться поближе. Здравствуйте, меня зовут Ксения, и я психолог (хором - "Здравствуй, Ксения!"). Если серьезно, то мне немного волнительно. Начинать что-то, выходить на свет и показывать миру что-то новое всегда непросто. Мне непросто вдвойне, потому что я по сути своей интровертный
2 min read