Урожай года: подводим итоги с благодарностью и вдохновением
Как подвести итоги года и не разочароваться
Год подходит к концу, и это время часто вызывает у нас противоречивые чувства. С одной стороны, хочется оглянуться назад, чтобы оценить, что удалось, а с другой — нередко накатывает разочарование от того, что планы не сбылись так, как хотелось.
Но итог года — это не про то, сколько пунктов вычеркнуто из списка целей. Это про то, чтобы увидеть, как вы росли, где находили силы, чему научились, и почувствовать тепло благодарности себе за этот путь.
Сегодня я хочу предложить вам две необычные и лёгкие практики, которые помогут завершить год с чувством наполненности и вдохновения.
🌟 Практика 1: "Древо благодарности"
Что делать?
- Возьмите лист бумаги и нарисуйте дерево. Пусть оно будет символом вашего года.
- Корни дерева — это ваши усилия и то, на что вы опирались в этом году (например: поддержка семьи, профессиональные навыки, терпение). Подпишите, что для вас стало этими корнями.
- Ствол — это главные достижения, которые поддерживали вашу устойчивость (например: «Я смогла наладить отношения с собой», «Я справилась с трудным периодом на работе»).
- Ветви и листья — это события, моменты или люди, которые сделали ваш год ярче, теплее и богаче. Напишите на них то, что вызывает у вас улыбку и чувство благодарности.
- Плоды — это навыки, качества или ценности, которые вы обрели за год.
Результат:
Это дерево покажет вам, как много сил и ресурсов вы вложили, и что год подарил вам взамен. Поставьте рисунок на видное место и возвращайтесь к нему, если начнёте сомневаться в своих успехах.
Название поста: "Собирая плоды года: подводим итоги с благодарностью и вдохновением"
Текст поста:
Год подходит к концу, и это время часто вызывает у нас противоречивые чувства. С одной стороны, хочется оглянуться назад, чтобы оценить, что удалось, а с другой — нередко накатывает разочарование от того, что планы не сбылись так, как хотелось.
Но итог года — это не про то, сколько пунктов вычеркнуто из списка целей. Это про то, чтобы увидеть, как вы росли, где находили силы, чему научились, и почувствовать тепло благодарности себе за этот путь.
Сегодня я хочу предложить вам две необычные и лёгкие практики, которые помогут завершить год с чувством наполненности и вдохновения.
🌟 Практика 1: "Древо благодарности"
Что делать?
- Возьмите лист бумаги и нарисуйте дерево. Пусть оно будет символом вашего года.
- Корни дерева — это ваши усилия и то, на что вы опирались в этом году (например: поддержка семьи, профессиональные навыки, терпение). Подпишите, что для вас стало этими корнями.
- Ствол — это главные достижения, которые поддерживали вашу устойчивость (например: «Я смогла наладить отношения с собой», «Я справилась с трудным периодом на работе»).
- Ветви и листья — это события, моменты или люди, которые сделали ваш год ярче, теплее и богаче. Напишите на них то, что вызывает у вас улыбку и чувство благодарности.
- Плоды — это навыки, качества или ценности, которые вы обрели за год.
Результат:
Это дерево покажет вам, как много сил и ресурсов вы вложили, и что год подарил вам взамен. Поставьте рисунок на видное место и возвращайтесь к нему, если начнёте сомневаться в своих успехах.
🌟 Практика 2: "Коробочка моментов"
Что делать?
- Возьмите любую небольшую коробочку или баночку и выделите 10-15 минут, чтобы выписать на листочки самые тёплые, яркие или даже неожиданные моменты уходящего года.
- Это могут быть как крупные события (переезд, рождение ребёнка), так и совсем небольшие радости (вкусный кофе в одиночестве, приятная прогулка, разговор с подругой).
- Напишите один момент на одном листочке, аккуратно сложите их и уберите в коробочку.
- После этого подумайте: как эти моменты связаны с вашими ценностями? Что помогло вам их создать?
Завершаем год с заботой о себе
Пусть этот декабрь станет месяцем, когда вы с нежностью посмотрите на свой путь, поблагодарите себя за силы и сделанные шаги. Даже если год был непростым, вы многое сделали. Вспомните об этом.
