Как ставить цели, чтобы к ним хотелось идти? 🎯
Как определить свои ценности и на основе их ставить цели, которые будут вдохновлять
Новый год, новый месяц, новый этап жизни — время для целей, правда? Мы пишем списки: «заработать миллион», «сесть на шпагат», «выйти замуж»... Но часто, увы, такие цели превращаются в пыль — прокрастинация, разочарование, или они просто не радуют, даже если достигнуты. Почему так происходит?
Потому что многие из нас ставят цели из воздуха. Мы часто хватаем их из инфопространства: "все так делают", "это престижно", "в моем возрасте пора".
Но проблема в том, что они не связаны с нами, с тем, что для нас важно.
Ценности: внутренний компас
Ценности — это то, как мы хотим быть, качество наших действий и жизни.
- Быть заботливым.
- Действовать честно.
- Развиваться и расти/бросать себе вызовы.
- Быть аутентичным.
- Помогать другим.
Ценности не надо достигать — они уже здесь. Когда мы воплощаем их в действиях, наша жизнь наполняется смыслом.
Цели, наоборот, — это конкретные точки в будущем. Ценности — это твой компас, а цели — конечная точка на карте, которую ты выбираешь, чтобы продвигаться в нужном направлении.
Почему важно знать свои ценности?
Когда цели соответствуют нашим ценностям, они:
- Наполняют энергией.
- Создают глубокую мотивацию.
- Приносят больше радости в процессе достижения.
Например:
- Твоя ценность — забота о других. На её основе цель заработать больше денег обретает смысл: ты можешь поддерживать родителей, помогать близким, делать больше для других.
- Или: вместо того, чтобы «быть лучшим» ради престижа, ты можешь выбрать «стать мастером своего дела», если тебе важны рост и профессионализм.
Как ставить цели, чтобы к ним хотелось идти?
1️⃣ Проясни свои ценности.
Задай себе вопросы:
- Что для меня важно?
- Как я хочу быть, независимо от внешних обстоятельств?
- Какие действия дают мне чувство, что я живу свою жизнь?
2️⃣ Проверь цель через призму ценностей.
Когда ты ставишь цель, спроси себя:
- Как это связано с тем, что для меня важно?
- Какой смысл я вижу в этой цели?
- Ведёт ли она меня туда, куда я хочу?
3️⃣ Позволь целям поддерживать тебя.
Цели — это не гонка за результатом. Это способ проживать свои ценности.
Например:
- Если для тебя важна забота о других, цель заработать больше денег может наполняться смыслом через возможность поддерживать близких.
- Если для тебя важен рост, вместо цели «быть лучшим» ты можешь выбрать «стать мастером своего дела».
4️⃣ Откажись от чужого «надо».
Иногда кажется, что цели диктует мир вокруг. Но у тебя есть право выбирать свои пути.
Прислушайся: твоя цель вдохновляет или выматывает?
Прояснение ценностей — это как настройка компаса. Ты видишь, что ведёт тебя, и перестаёшь хвататься за чужое.
✨ Цели, основанные на ценностях, — это не просто список достижений. Это путь, который ты пройдёшь с удовольствием, зная, что каждая ступень имеет смысл.
Так что прежде чем писать очередной «миллион дел на год», настрой свой компас. И путь к цели станет вдохновляющим путешествием. 🚀
Прояснять свои ценности и точнее сверяться с собой отлично помогают письменные практики - ответы на специальные вопросы, благодаря которым мы можем создать письменный диалог с собой, который остается как "руководство к жизни" для самого себя.
Я собрала больше 500 вопросов на разные темы в телеграмм-боте, который доступен совершенно бесплатно для подписчиков моего канала! Переходи по ссылке, доставай блокнотик - и начинай диалог с собой в любое удобное для себя время. 🤗
