База моего подхода — гуманистический подход
В работе для меня важны принятие, безопасность и уважение к твоей автономии. Я верю, что у человека уже есть всё необходимое — иногда этому просто нужно помочь проявиться.
Гуманистический подход
Онлайн и офлайн‑консультации для тех, кто ищет опору в себе
Создаю пространство, где можно говорить о сложном без оценки. Помогаю замечать уникальность, бережно находить решения и двигаться к жизни, которая вам подходит.
4+ летОпыт практики
3 направленияACT, CFT, нарративный подход
55 минутДлительность сессии
Психотерапия – это не только лечение, но и приключение (Ирвин Ялом)
Мой блог и моя терапия — это про тёплое место внутри. А еще про право жить свою историю - по сценарию, который ты пишешь сам, на основе своих ценностей. 💛
- Безоценочное принятие
- Надежный терапевтический контакт
- Согласованные шаги к изменениям
Здравствуйте!
Меня зовут Ксения Лобачевская
Магистр психологии, ACT, CFT-терапевт и нарративный практик.
В терапии для меня главное — человечность и доверие.
Я создаю пространство, где можно:
говорить честно и без масок;
злиться, бояться, сомневаться, материться - и не бояться осуждения;
не знать, чего хочешь — и постепенно это прояснять;
не соответствовать ничьим ожиданиям, включая свои собственные.
Ключевые темы в работе со мной - принятие, гибкость, сострадание и авторство. Про то, как жить свою жизнь, даже когда внутри непросто. Про то, как перестать воевать с собой и вырастить внутри команду поддержки. Я не даю готовых ответов и не веду за руку.
Но я иду рядом — пока ты учишься слышать себя и выбирать свою дорогу. Если тебе близка такая глубина, такой темп и такой способ быть — возможно, нам действительно есть о чём поговорить. И, возможно, следующую главу своей истории ты захочешь писать уже не в одиночку.
Методы работы
Выбираю техники, которые подойдут именно вашей истории.
ACT‑терапия
Терапия Принятия и Ответственности (Acceptance and Commitment Therapy). Принятие того, что нельзя изменить, и осознанный выбор идти к важному — опираясь на ценности и продолжая жить даже тогда, когда внутри непросто.
CFT‑терапия
Терапия, сфокусированная на сострадании (Compassion-Focused Therapy). Развитие внутренней поддержки и тёплого отношения к себе вместо самокритики и стыда, чтобы опираться на себя в сложные периоды жизни.
Нарративная практика
Позволяет увидеть жизнь человека как историю, в которой он - автор и главный герой. Мы отделяем проблему от человека и возвращаем право выбирать и писать свою историю, воплощая то, что важно.
С какими запросами ко мне приходят
Если вашего вопроса нет в списке, мы уточним его на первой встрече.
- Хочу найти себя / полюбить себя
- Постоянно критикую себя, работаю на износ
- Хочу найти дело жизни, направление для развития и роста
- Сложности в проживании кризисов (как возрастных, так и ситуативных — развод, переезд, увольнение, рождение ребенка и т.п.)
- Трудности в отношениях с близкими (не могу найти общий язык, не понимаю, надо ли продолжать отношения и т.д.)
- Сложно принимать решения, откладываю до последнего
- Много внутренних ограничений, мешающих развитию
- Перегорела, выгорела, нет сил и желаний
- и многие другие...
Принципы моей работы
Чуткое и внимательное слушание
Полимодальность
Нарративный подход, ACT, CFT, метафорические карты. Выбираю метод работы в зависимости от запроса и особенностей конкретного клиента.
Осознанное «незнание»
Вы эксперт в своей жизни и только вы знаете, как вам лучше. Я эксперт в вопросах и помощи, отражении и поддержке.
Нет готовых ответов
Волшебной таблетки нет. Вместе как команда мы работаем над тем, что важно именно вам, постепенно приближаясь к той жизни, которую вам хочется жить.
Регулярная личная терапия
И супервизия для того, чтобы наша работа была безопасной и прозрачной.
Стоимость консультаций
Онлайн и офлайн форматы с комфортной длительностью.
Яндекс.Телемост, Skype. 55 минут бережной работы.
ЗаписатьсяЛичная встреча в Москве. 55 минут с возможностью глубже почувствовать контакт.
Уточнить деталиОбразование
Системная подготовка и современная практика.
Высшее образование
2009 — РГСУ
Российский Государственный Социальный Университет. Психология, бакалавр.
2011 — НИУ ВШЭ
Национальный Исследовательский Университет Высшая Школа Экономики. Программа «Исследование, консультирование и психотерапия личности» (клиент-центрированный подход), магистр.
Дополнительное образование
2022 — ACT
Терапия принятия и ответственности (АСТ) — Психодемия.
2022 — CFT
Терапия, сфокусированная на сострадании — Академия современной психологии.
2022 — МАК
Метафорические ассоциативные карты: Наталья Крылова, Евгения Ганина.
2022 — Конференция МАК
Центр ДПО Метафора, «МАК в работе со сложными жизненными ситуациями».
2022–2023 — Нарративная практика
Нарративная мастерская, 3 ступени.
Как это работает
Простой путь к началу терапии
1
Напишите мне
Расскажите кратко о вашем запросе удобным способом
2
Выберем время
Подберём удобное время для первой консультации
3
Первая сессия
Познакомимся, обсудим запрос и наметим план работы
4
Терапия
Регулярные встречи для достижения ваших целей
Частые вопросы
Ответы на самые популярные вопросы
Сколько длится терапия?
Продолжительность зависит от запроса. Минимально — 5-10 встреч для работы с конкретной ситуацией. Глубинные изменения требуют более длительной работы — от нескольких месяцев до года и более.
Как проходит онлайн-консультация?
Мы созваниваемся через Яндекс.Телемост или Skype. Вам нужен только стабильный интернет и место, где вас никто не потревожит.
Что делать, если я не знаю свой запрос?
Это нормально. На первой встрече мы вместе разберёмся, что вас беспокоит, и сформулируем запрос. Часто люди приходят с ощущением «что-то не так», а не с чётким запросом.
Работаете ли вы с детьми или парами?
Нет, я работаю только со взрослыми людьми и индивидуально.
Что будет на первой встрече?
Если коротко - знакомство, настройка контакта и прояснение ситуации. А подробнее можно почитать в статье "Как проходит первая консультация психолога: шаг за шагом" в блоге ниже.
Готовы поговорить?
Запишитесь на первую встречу и мы определим запрос и формат работы.