Методы работы
База моего подхода - гуманистический подход.
В его основе безусловное и безоценочное принятие, поддержание и
восстановление опоры на себя, свои ориентиры.
Я искренне верю в потенциал человека и
уважаю право каждого быть разным - и находить свои способы жить эту жизнь.
Как АСТ-терапевт
я помогаю клиенту понять, что ему важно в жизни - его личные ценности и смыслы. Мы вместе выстраиваем шаги в направлении этих ценностей и к той жизни, которой клиент хочет жить - и к тому, каким человеком ему важно быть.
Терапия, сфокусированная на сострадании (СFT)
особенно эффективно работает в случаях самоосуждения, самокритики, негативных оценок себя - путем формирования сострадательного отношения к себе.
МАК-карты
глубокий инструмент для заглядывания внутрь себя через проекции. Они помогают прояснить свои эмоции и отношение к чему-то, найти ресурсы и пути развития, свои ценности и смыслы.
Нарративный подход
позволяет увидеть жизнь человека как историю, в которой он - автор и главный герой одновременно. Мы отделяем проблему от человека, работаем с общественными установками и возвращаем собеседнику право выбирать и писать свою историю такой, какой ее хочется жить.
С какими запросами ко мне приходят:
- Хочу найти себя/полюбить себя
- Постоянно критикую себя, работаю на износ
- Хочу найти дело жизни, направление для развития и роста
- Сложности в проживании кризисов (как возрастных, так и ситуативных - развод, переезд, увольнение, рождение ребенка и т.п.)
- Трудности в отношениях с близкими (не могу найти общий язык, не понимаю, надо ли продолжать отношения и т.д.)
- Сложно принимать решения, откладываю до последнего
- Много внутренних ограничений, мешающих развитию
- Перегорела, выгорела, нет сил и желаний
- и многие другие...
Если вашего вопроса нет в списке, мы уточним его на первой встрече.
Записаться
Принципы моей работы
Чуткое и внимательное слушание
- Полимодальность (нарративный подход, ACT, CFT, метафорические карты). Выбираю метод работы в зависимости от запроса и особенностей конкретного клиента.
- Осознанное "незнание", не-экспертная позиция. Вы эксперт в своей жизни и только вы знаете, как вам лучше. Я эксперт в вопросах и помощи, отражении и поддержке.
- У меня нет готовых ответов и шаблонов, волшебной таблетки чтобы «вжух»-и все одним махом сделать как хочется-тоже нет. Вместе как команда мы работаем над тем, что важно именно вам, а не "правильно", постепенно приближаясь к той жизни, которую ВАМ хочется жить.
- Регулярная личная терапия и супервизия для того, чтобы наша работа была безопасной и прозрачной
- Непрерывное обучение/повышение квалификации и постоянное освоение новых методов работы.
Образование
Высшее образование:
- Российский Государственный Социальный Университет (Психология, бакалавр, 2009)
- Национальный Исследовательский Университет Высшая Школа Экономики (Программа «Исследование, консультирование и психотерапия личности» (клиент-центрированный подход), магистр, 2011)
- Терапия принятия и ответственности (АСТ) - Психодемия, 2022
- Терапия, сфокусированная на сострадании (СFT) - Академия современной психологии, 2022
- Метафорические ассоциативные карты (МАК): Наталья Крылова (ИП Аглая Датешидзе), 2022
- Метафорические ассоциативные карты: Евгения Ганина, 2022
- Центр ДПО Метафора, он-лайн конференция «МАК в работе со сложными жизненными ситуациями», 2022
- Нарративная практика: Нарративная мастерская (3 ступени), 2022−2023
Блог
