Сколько длится терапия?

Продолжительность зависит от запроса. Минимально — 5-10 встреч для работы с конкретной ситуацией. Глубинные изменения требуют более длительной работы — от нескольких месяцев до года и более.

Как проходит онлайн-консультация?

Мы созваниваемся через Яндекс.Телемост или Skype. Вам нужен только стабильный интернет и место, где вас никто не потревожит.

Что делать, если я не знаю свой запрос?

Это нормально. На первой встрече мы вместе разберёмся, что вас беспокоит, и сформулируем запрос. Часто люди приходят с ощущением «что-то не так», а не с чётким запросом.

Работаете ли вы с детьми или парами?

Нет, я работаю только со взрослыми людьми и индивидуально.

Что будет на первой встрече?

Если коротко - знакомство, настройка контакта и прояснение ситуации. А подробнее можно почитать в статье "Как проходит первая консультация психолога: шаг за шагом" в блоге ниже.

Гуманистический подход

Онлайн и офлайн‑консультации для тех, кто ищет опору в себе

Создаю пространство, где можно говорить о сложном без оценки. Помогаю замечать уникальность, бережно находить решения и двигаться к жизни, которая вам подходит.

Записаться на встречу Как я работаю

4+ летОпыт практики

3 направленияACT, CFT, нарративный подход

55 минутДлительность сессии

Здравствуйте!

Меня зовут Ксения Лобачевская

Магистр психологии, ACT, CFT-терапевт и нарративный практик.

В терапии для меня главное — человечность и доверие.

Я создаю пространство, где можно:

говорить честно и без масок;
злиться, бояться, сомневаться, материться - и не бояться осуждения;
не знать, чего хочешь — и постепенно это прояснять;
не соответствовать ничьим ожиданиям, включая свои собственные.

Ключевые темы в работе со мной - принятие, гибкость, сострадание и авторство.  Про то, как жить свою жизнь, даже когда внутри непросто. Про то, как перестать воевать с собой и вырастить внутри команду поддержки. Я не даю готовых ответов и не веду за руку. 

Но я иду рядом — пока ты учишься слышать себя и выбирать свою дорогу. Если тебе близка такая глубина, такой темп и такой способ быть — возможно, нам действительно есть о чём поговорить. И, возможно, следующую главу своей истории ты захочешь писать уже не в одиночку.

Узнать больше о методах

Методы работы

Выбираю техники, которые подойдут именно вашей истории.

База моего подхода — гуманистический подход

В работе для меня важны принятие, безопасность и уважение к твоей автономии. Я верю, что у человека уже есть всё необходимое — иногда этому просто нужно помочь проявиться.

ACT‑терапия

Терапия Принятия и Ответственности (Acceptance and Commitment Therapy). Принятие того, что нельзя изменить, и осознанный выбор идти к важному — опираясь на ценности и продолжая жить даже тогда, когда внутри непросто.

CFT‑терапия

Терапия, сфокусированная на сострадании (Compassion-Focused Therapy). Развитие внутренней поддержки и тёплого отношения к себе вместо самокритики и стыда, чтобы опираться на себя в сложные периоды жизни.

Нарративная практика

Позволяет увидеть жизнь человека как историю, в которой он - автор и главный герой. Мы отделяем проблему от человека и возвращаем право выбирать и писать свою историю, воплощая то, что важно.

С какими запросами ко мне приходят

Если вашего вопроса нет в списке, мы уточним его на первой встрече.

Хочу найти себя / полюбить себя
Постоянно критикую себя, работаю на износ
Хочу найти дело жизни, направление для развития и роста
Сложности в проживании кризисов (как возрастных, так и ситуативных — развод, переезд, увольнение, рождение ребенка и т.п.)
Трудности в отношениях с близкими (не могу найти общий язык, не понимаю, надо ли продолжать отношения и т.д.)
Сложно принимать решения, откладываю до последнего
Много внутренних ограничений, мешающих развитию
Перегорела, выгорела, нет сил и желаний
и многие другие...

Записаться на первую встречу

Принципы моей работы

Чуткое и внимательное слушание

Полимодальность

Нарративный подход, ACT, CFT, метафорические карты. Выбираю метод работы в зависимости от запроса и особенностей конкретного клиента.

Осознанное «незнание»

Вы эксперт в своей жизни и только вы знаете, как вам лучше. Я эксперт в вопросах и помощи, отражении и поддержке.

Нет готовых ответов

Волшебной таблетки нет. Вместе как команда мы работаем над тем, что важно именно вам, постепенно приближаясь к той жизни, которую вам хочется жить.

Регулярная личная терапия

И супервизия для того, чтобы наша работа была безопасной и прозрачной.

Стоимость консультаций

Онлайн и офлайн форматы с комфортной длительностью.

Онлайн3 500 ₽

Яндекс.Телемост, Skype. 55 минут бережной работы.

Записаться

Офлайн4 000 ₽

Личная встреча в Москве. 55 минут с возможностью глубже почувствовать контакт.

Выбрать время

Образование

Системная подготовка и современная практика.

Высшее образование

2009 — РГСУ

Российский Государственный Социальный Университет. Психология, бакалавр.

2011 — НИУ ВШЭ

Национальный Исследовательский Университет Высшая Школа Экономики. Программа «Исследование, консультирование и психотерапия личности» (клиент-центрированный подход), магистр.