Медитация без героизма: что мне помогает
Как сделать медитацию и практики внимания проще и приятнее: визуализация дыхания и приложения, которые помогают с регулярностью.
Блог
Статьи и заметки
Полезные материалы о психологии, отношениях и заботе о себе
Как управлять родительским гневом: техники саморегуляции для мам и пап
Как справляться с родительским раздражением и не срываться на детей
Почему неожиданная свобода может загнать в прокрастинацию?
Свободные выходные - и ступор перед списком запланированных дел. Разбираемся почему так бывает и что с этим можно сделать.
Тревожность: причины, механизм и техники самопомощи
Почему мы тревожимся и как помочь себе снизить тревогу
Как защитить свои границы и не чувствовать вину?
Пошаговая инструкция как спокойно обозначать свои границы
5 скрытых причин хронической усталости
Про эмоциональное выгорание, когнитивную нагрузку и способы восстановления
От самокритики к опоре: как работает CFT (Терапия, сфокусированная на сострадании)
Простое объяснение CFT, модель трёх систем эмоций и описание того, как проходит терапия.
Самосаботаж и внутренние правила: как распознать установки и переписать их
Негативные установки из детства: что это, откуда берутся, как проявляются во взрослом возрасте и пошагово — как начать менять убеждения самостоятельно.
