Ко мне часто обращаются друзья и знакомые с вопросом: «Можно ли к тебе прийти на терапию?» .
И сколь бы я ни хотела помочь и как бы хорошо ни понимала, чем могла бы быть полезна, я всегда отказываю. 🤷♀️
Сегодня объясню почему.
Но для начала обозначим - почему вообще хочется обратиться именно к другу/знакомому:
Ты уже знаешь человека, его манеру общения, видишь, как он ведет разговор и как относится к своей работе.
Кажется, что проще довериться тому, кто тебя давно знает.
Это удобно: не нужно искать «того самого» специалиста и долго объяснять свою историю.
Эти чувства понятны. Мы все часто выбираем (если есть такая возможность) знакомого парикмахера, стоматолога, (вот с гинекологом сложнее, но все еще есть варианты😜), автомеханика и т.п.
Но терапия требует особого доверия и подхода и лучше, чтобы ваш психолог оставался профессионалом, а друг — другом.
А сейчас по пунктам - почему в терапии все иначе.👇
☕️Этический кодекс: защита клиента и отношений
У психологов, соблюдающих профессиональный этический кодекс (а я придерживаюсь его), есть чёткий пункт о запрете на терапию с друзьями, родственниками и знакомыми.
Этот запрет существует не для того, чтобы усложнить всем нам жизнь, а чтобы защитить обе стороны — и клиента, и психолога.
Двойные отношения мешают терапии
Когда мы приходим на сеанс к другу (гипотетически), мы приносим с собой не только запрос, но и всю историю наших отношений.
Вместо чистого терапевтического пространства, где можно исследовать всё, что волнует, между нами возникает «шум» наших ролей: дружеских, семейных, социальных.
Например, как психолог я должна быть максимально объективной и направленной на клиента. Но если я знаю вас как друга, мне может быть сложно абстрагироваться от своей роли в наших личных отношениях.
Риск обесценивания и «дружеского тона»
С друзьями мы привыкли общаться на равных, шутить, делиться повседневными мыслями.
Но в терапии важна чёткая структура: я — специалист, вы — клиент.🪑
На слова друга или его (даже вполне может и верный) совет вы можете хмыкнуть "ну да, а то я без тебя этого не знал" или подумать "а сам-то ты это делаешь, умник?"
(и это очень понятная реакция).
К словам стороннего специалиста (если мы ему доверяем) мы с большей вероятностью отнесемся серьезно и хотя бы задумаемся о другом взгляде на ситуацию (а это, собственно, одна из целей встреч с психологом).
Проблемы с доверием и безопасностью
Доверие в терапии это база, без него ничего не получится. Клиент должен чувствовать, что может рассказать всё, не боясь осуждения или последствий. С другом это сложнее.
Мы можем подумать: «А вдруг он посмотрит на меня по-другому? А вдруг расскажет кому-то о моих проблемах?»
Даже если этого не произойдёт, сам факт таких мыслей мешает раскрыться, мы можем невольно скрывать часть информации и самому себе ставить палки в колеса.
Дружба может пострадать
Работа с психологом — это всегда процесс, который включает открытие трудных эмоций и даже конфликтов.
Если в терапии всплывают обиды или напряжение, мы можем начать проецировать их на друга, забывая, что он в этот момент действует как специалист. Это чревато охлаждением или даже разрывом дружеских отношений.
Объективность страдает
Психолог должен быть максимально объективен, чтобы помочь.
Но если я знаю вас как друга, я могу бессознательно «щадить» ваши чувства или избегать острых вопросов, которые могли бы привести к инсайту.
Это сильно снижает эффективность работы.
Эмоциональная вовлечённость психолога
Если я ваш друг, я уже эмоционально вовлечена в вашу жизнь. Это значит, что я могу испытывать свои чувства по отношению к вашим рассказам, к персонажам из вашей жизни. И это может мешать мне сосредоточиться на вашей ситуации.
Нет места для эксперимента
В терапии часто предлагаются новые, непривычные способы поведения или мышления.
С психологом-другом мы можем подсознательно избегать экспериментов, боясь показаться «неудобным» или «странным».
Риски «забывания» границ
Важная часть терапии — это соблюдение границ, включая тайминг сессий, оплату и границы общения между встречами.
С другом эти границы легко могут размыться, что, опять же, мешает структуре и результативности терапии.
Дружба — это ценно. Терапия — это тоже ценно.
Но смешивать их — всё равно что наливать суп в бокал для вина: вроде бы можно, но получится странно и неэффективно.
Так что может сделать для вас ваш друг-психолог, чтобы не нарушить дружбу?
1. Порекомендовать знакомого специалиста
Как правило, все психологи имеют какой-то круг коллег - с обучений, супервизий, групп по интересам.
Если вы озвучите свои пожелания - ваш друг-психолог вполне может кого-то подобрать, кого знает и в ком уверен.
Это не гарантирует, что у вас сложится работа именно с этим психологом - личные предпочтения и симпатии никто не отменял - но шансов, что это будет хороший специалист, намного больше.
2. Помочь с выбором направления/подхода/психолога
Если вы выбираете, например, на агрегаторе, и подобрали несколько кандидатур, но сомневаетесь - я могу обсудить с вами ваши сомнения и чуть больше рассказать про подход, в котором работает выбранный психолог.
Это, опять же, ничего не гарантирует, но может снизить тревожность и волнение, и упростить первый шаг в обращении за помощью.
3. Дать список книг/каналов по волнующей теме.
Это совершенно безвредно, но может быть сильно полезно.
Как правило, психологи много читают проф и около- проф литературы и много учатся.
У них (у меня так точно!😅) хранятся залежи книг почти по любому вопросу. А если именно таковой нет, то они знают, где это быстро найти.
4. Подсказать рабочие техники/ практики для самопомощи в моменте
Дыхательные упражнения, письменные практики, медитации, приложения и т.п.
Это все есть у меня, и я готова делиться и рассказывать.
В частности, в этом блоге, но если нужно что-то конкретное и прям сейчас - обращайтесь, я на связи и помогу чем смогу.
А если мы не знакомы, и вам откликается то, что я тут пишу и хочется попробовать работу со мной - добро пожаловать!
Запись на консультацию в личных сообщениях или в форме записи (как удобнее), а все условия описаны на главной странице этого сайта.
